Piatti contenenti molto ferro

Tutti i piatti ricchi in ferro

Quinoa con pomodori secchi e pesto speciale (kcal 524)
A tutti gli effetti questa ricetta può ascriversi alla categoria dei superfood, quei piat [..]
Amaranto e Quinoa con frutta secca e verdure (kcal 572)
Un piatto unico semplice ma veramente completo, adatto a essere una portata base per una dieta s [..]
Arrosto VEG (kcal 307)
Ecco uno sfizioso arrosto assolutamente da provare. Ricchissimo di proteine bilanciate tra legum [..]
Seitan all'olio (kcal 591)
Una rivisitazione vegan di uno dei più classici piatti della cucina della franciacorta, a [..]
Tofu al Sesamo (kcal 382)
Un'idea molto veloce per preparare un gustosissimo tofu. Un piatto ricchissimo di calcio e d [..]
Seitan con funghi in salsa di panna vegetale e zafferano (kcal 261)
Un secondo veloce e gustoso ottimo per i mesi più freddi dell'anno.
Semi e Bisi (kcal 413)
Una riproposizione di uno dei piatti classici del nordest italiano i "risi e bisi" ovv [..]
Tofu e Carote in Salsa di Pera (kcal 377)
Questo piatto ricco e dal profilo nutrizionale davvero notevole, vi farà apprezzare la do [..]
Spezzatino di Seitan con Verdure (kcal 326)
Un classico della cucina del nord Italia, proposto in una versione vegan. Perfetto per le [..]
Insalata con Tahin Dressing (kcal 564)
Un'insalata molto veloce ma sfiziosissima e con un dressing a base di Tahin (crema di sesamo [..]
Miglio con Lenticchie e Topinambour (kcal 368)
Un gustosissimo incrocio di sapori che vi lascerà sicuramente soddisfatti, un piatto nutr [..]
Seitan ai sapori dell'orto (kcal 236)
Una versione molto nutriente e saporita del seitan, proposto con i più classici sapori de [..]
Spinacine di Seitan (kcal 288)
Un piatto che di certo tutti i più piccoli adoreranno. La versione cucina naturale delle [..]
Nido di fettuccine al profumo di zenzero e noci (kcal 837)
E' un primo piatto leggero ,con pochi grassi, e sfizioso, il contrasto tra il sapore delicat [..]
Quinoa rigenerante (kcal 391)
Un autentico concentrato di benessere, che combina le potentissime qualità rigeneranti de [..]
Scaloppine di Seitan ai Funghi (kcal 336)
Un piatto molto semplice da preparare, dal gusto che ricorda i piatti delle zone di montagna del [..]
Tempeh alla Ligure (kcal 496)
Pelate le patate, poi tagliatele a cubetti. Prendete il tempeh e tagliatelo a fettine. [..]
Insalata - La Ricca Ma Sana (kcal 481)
Una ricetta semplice e sfiziosa e soprattutto adatta alle diete dimagranti.
Bistecca di Fagioli e Olive (kcal 200)
Una ricetta per un secondo da abbinare a cereali e verdure per avere un piatto completo nutrizio [..]
Lenticchie Caramellate (kcal 276)
Una mescolanza di sapori che rende questo piatto deliziosamente insolito.  L’agrodolc [..]
Seitan alle Mandorle (kcal 354)
Un piatto di semplice preparazione, dal sapore molto deciso e carico. Ricchissimo di prote [..]
Bulgur speziato con verdure saltate (kcal 440)
Mi sono resa conto che su ricettevegan non avevamo nessuna ricetta a base di bulgur. E dal momen [..]
Ravioli alle alghe (kcal 478)
Questi ravioli rappresentano uno sfizioso primo molto ricco nutrizionalmente e dal deciso sapore [..]
Lasagne al Pesto di Rucola (kcal 690)
Le lasagne sono uno dei più apprezzati piatti italiani in tutto il mondo, sono però [..]
Calzone con Erbette e Tofu (kcal 633)
Irresistibili calzoni ripieni di tante e sane erbette. Ideali per un pasto veloce durante la set [..]
Canederli al Radicchio con Salsa di Noci (kcal 540)
Un piatto tipico del mio bel Trentino in chiave vegan. Ideale nelle fredde giornate invernali se [..]
Riso con verza e shitake (kcal 406)
Riso con verza e shitake al profumo di timo, un piatto semplice a dal profumo molto intenso.
Dadolata di Tofu (kcal 356)
Tagliate a dadi il Tofu, e raccoglietelo in un piatto. Pelate lo spicchio d'aglio e ta [..]
Flan di Zucca (kcal 224)
Un ottimo secondo, povero di calorie e ricchissimo di nutrienti.
Tempeh ai Germogli (kcal 350)
Un piatto veloce da preparare, con un ottimo profilo nutrizionale, ricchissimo di proteine e pov [..]
Polpette Ceci e Broccoli (kcal 398)
Lessare i broccoli in acqua bollente per 20 minuti, scolarli e ment [..]
Casoncelli di Farro al Seitan (kcal 415)
Tipico piatto diffuso in molteplici varianti nella val padana, rivisitato in versione vegan e de [..]
Cannelloni con Radicchio e Patate (kcal 547)
Un piatto gustoso e ricchissimo, ottima alternativa ai soliti cannelloni di magro.
Trofie Fresche con Asparagi e Pistacchi (kcal 506)
Un primo di sicuro effetto, che unisce la bontà della pasta fresca tirata a mano con una [..]
Tempeh Invernale (kcal 417)
Un piatto semplice ma incredibilmente completo a livello nutrizionale, perfetto per i giorni inv [..]
Lasagne al ragu di seitan (kcal 569)
Un piatto classico della tradizione culinaria italiana, famoso in ogni angolo del mondo, almeno [..]
Linguine con olive e fagiolini (kcal 571)
Preparate del pesto, tritando in un mixer (o nel mortaio) il basilico con 4 cucchiai d'olio, [..]
Crespelle Integrali con piselli funghi e curry (kcal 435)
Una gustosissima ricetta che propone sapori della tradizione e dei nostri orti in versione vegan [..]
Macedonia alla Senape (kcal 352)
Non lasciatevi intimorire dagli abbinamenti bizzarri di questa insolita insalata perchè & [..]
Cannoli sicialiani (kcal 484)
Ecco la versione vegan di una della più classiche ricette dolci del sud Italia: i cannoli [..]
Penne con Carbonara di Zucchine (kcal 470)
Un primo nutriente e cremoso, ideale alternativa vegetale alla classica carbonara.
Cestini di sfoglia dell'orto (kcal 345)
Scaldate il forno a 220°.  
Peperoncini tondi ripieni (kcal 202)
Questi peperoncini non hanno fatto in tempo ad essere messi sott’olio, sono stati spazzola [..]