Insalata - La Ricca Ma Sana

di Anna

Una ricetta semplice e sfiziosa e soprattutto adatta alle diete dimagranti.



Ingredienti (per 2 persone) :



Procedimento:

Preparare il dressing:  unire Yogurt, senape, olio, aceto, prezzemolo e basilico in una tazzina e mescolare. In caso sia troppo denso aggiustare con un filo di acqua.

 
Preparae ora l'insalata con gli altri ingredienti e condire con il dressing.


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Tabella Riassuntiva
 
Tempo di Preparazione 20 min
Difficoltà
Categoria Secondi
Provenienza
Priva di Frumento si
Adatta a celiaci si
 

Informazioni Nutrizionali

Numero porzioni totali: 2
Quantità Espresse Per Porzione
Calorie 481  
% valori giornalieri*
Grassi Totali 39 g 60 %
Sodio 91 mg 3 %
Potassio 857 mg 21 %
Carboidrati 25 g 8 %
Fibra alimentare 8 g 30 %
Proteine 11 g 21 %
Vitamina A 67 %
Vitamina C 74 %
Calcio 23 %
Ferro 24 %
* La percentuale di valore giornaliero è calcolata su una dieta di 2,000 calorie, quindi i tuoi valori possono variare in base al tuo fabbisogno calorico. I valori possono non essere accurati al 100% perché le ricette non sono state controllate da professionisti della nutrizione o da enti certificatori, tutti i nostri valori sono basati sulle tabelle ufficiali dell'INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) e della Food and Drug Administration.