Legumi

Ceci (kcal 100)

Prot: 7 Carb: 14 Grassi: 2

Fagioli Borlotti (kcal 91)

Prot: 7 Carb: 16 Grassi: 1

Fagioli Cannellini (kcal 76)

Prot: 6 Carb: 13 Grassi: 1

Fagiolini freschi (kcal 18)

Prot: 2 Carb: 2 Grassi: 0

Farina di Ceci (kcal 356)

Prot: 22 Carb: 58 Grassi: 7

Fave (kcal 41)

Prot: 5 Carb: 5 Grassi: 0

Lenticchie (kcal 291)

Prot: 23 Carb: 51 Grassi: 1

Lupini (kcal 114)

Prot: 16 Carb: 7 Grassi: 2

Piselli (kcal 84)

Prot: 5 Carb: 16 Grassi: 1

Soia isolato proteico (kcal 369)

Prot: 87 Carb: 5 Grassi: 1

Soia secca (kcal 407)

Prot: 37 Carb: 23 Grassi: 19

tempeh (kcal 193)

Prot: 19 Carb: 9 Grassi: 11

Tofu (kcal 118)

Prot: 13 Carb: 3 Grassi: 6